憋尿久坐喝水少，当心肾盂肾炎找上门！
憋尿这个事，相信大家都经历过。清晨赖床不想起，就憋会吧；电视剧正看到最精彩部分，先憋会吧；想去上厕所，但患者又在按铃了，先憋会吧；工作太忙又要去开会了，没空去厕所，先憋会吧；这局游戏马上要赢了，再憋会吧……
可能有很多人觉得：憋尿又没有什么大不了！殊不知晓，憋尿就像是厕所的下水道堵塞了，浴室就会污水乱流、臭气熏天。如果肾脏的排泄功能下降，大量潴留体内的有毒代谢物质产生细菌，就会侵害人体细胞、组织乃至器官，导致肾盂肾炎等疾病，危害健康。
临床上，肾盂肾炎分为
急性和慢性两种
包括急性肾盂肾炎在内的肾病已经成为临床的常见病、多发病，其中急性肾盂肾炎是我们通常所说的上尿路感染，指输尿管、肾盂以及肾实质的急性感染性疾病，急性肾盂肾炎往往起病急，主要有以下典型症状：
1.全身症状：发热、畏寒，体温多在38℃以上，甚至可达40℃以上。
2.泌尿系统症状：尿频、尿急、尿痛、腰痛、下腹不适。
3.消化道症状：食欲不振、恶心、呕吐等。
慢性肾盂肾炎多因急性肾盂肾炎治疗不彻底发展而来，发病较为隐蔽，病情反复拖延。与急性肾盂肾炎不同，慢性肾盂肾炎症状不典型，部分病人仅表现为腰痛或低热，没有明显的尿痛、尿频、尿急症状，仅是出现多尿、夜尿增多等症状。久而久之可出现肾功能不全，伴有水肿、乏力、食欲不振、贫血等表现，晚期可能会出现尿毒症。
急性肾盂肾炎在各种年龄都会发生，不过有数据表明，女性患肾盂肾炎的概率是男性的10倍，且以20-40岁的女性最多见。
这是因为女性生理构造的特殊性——她们的尿道口位于汗腺丰富的会阴部附近，夏天高温潮湿，细菌繁殖快，容易侵入尿道，从而引发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等问题。另外，尿道周围的局部刺激（月经期）、妇科疾病（阴道炎、宫颈炎等）、性激素变化（妊娠期、产后及性生活等）可导致阴道、尿道黏膜改变，更加有利于致病菌入侵。在以上因素影响下，如果女同志还养成了久坐、憋尿、喝水少的生活习惯，患上肾盂肾盂的概率就会大大增高。
虽说女性患肾盂肾炎的概率比男性高，但是男性也要提高警惕，以免尿道的细菌通过前列腺管逆行到前列腺而引起前列腺炎。
那么肾盂肾炎急性发作，休息后会自行缓解吗？可以很肯定回答：不会！急性期肾盂肾炎不会自愈，要给予抗生素治疗。治疗期间患者要卧床休息，多喝水、勤排尿，冲洗尿路排出细菌，防止感染。
日常这样做
远离肾盂肾炎侵犯
有很多疾病都是因为平时工作生活中的一些不良习惯而引起的，因此在日常的工作生活中大家可以通过改正习惯来预防肾盂肾炎。
一是锻炼身体，增强免疫力。现代社会竞争压力大，工作一天回家后，只想躺在床上打游戏、玩手机，这种行为必然导致身体缺少了必要活动量，自然使人体免疫力严重“滑坡”。学会合理分配时间，注意劳逸结合，适度让自己“动”起来。
二是少食辛辣食物。要远离“无辣不欢”的刺激，并拒绝油腻、生硬之物，以清淡饮食为好，同时减少盐、酱油的摄入。对于有水肿和高血压的人，必须保证低盐甚至无盐的餐食。
三是多饮水，勤排尿。养成定时喝水的习惯，尽量做到每天的饮水量在2000毫升左右，即通常所说的每天8杯水。不能因为怕误工而禁水，更不能有尿不排而憋着。要顺应生理规律，不给细菌在膀胱和尿道里滋生的机会。
四是保持心情舒畅。不被忧思恼怒等恶性情绪所控制，要将自己的心情调整到积极、阳光、正能量的状态，微笑面对每一天。
最后，医生提醒大家注意
如出现尿频、尿急、尿痛、腰痛、下腹不适、夜尿增多等症状，怀疑得了肾盂肾炎的，要及时到医院就诊检查，以免加重病情。在这冬季寒冷天气里，肾盂肾炎患者也务必要防寒保暖，预防感冒。一旦疏于保暖，风寒邪气便有可能趁机入侵，削弱机体抵抗力，诱使肾盂肾炎复发或加重。有肾盂肾炎史的人，一定在降温前添加衣物，或采用发热的腰围保护好腰部；有尿痛症状的患者可以用热水袋、热毛巾贴敷在腰腹部，以加速局部和全身血液循环，减轻和缓解炎性症状，免受尿急、尿痛困扰。但在热敷时务必防止局部皮肤组织被烫伤。
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